84年多大了今年多大了（108岁“茶寿作家”罗洪84年没病无三高，她有7个“秘诀”）

提起罗洪，很多人可能并不熟悉，但是业内人士对她的评价却很高。

“女才子”，出自巴金之口；“真正的小说家”，是钱钟书的评价。

笔者认为，最重要的一个闪光点在于：她是我国“最长寿女作家”。

罗洪寿高108岁，是学者型作家，著作等身的，不论是过去，还是现在，能够拥有“茶寿”，凤毛麟角，令人仰慕。

关于养生保健之道，罗洪素来低调自谦，她说，我能活过百岁，离不开自己比较好的生活习惯。

谈到自己的生活习惯，罗洪如数家珍，她说，达观心态应该放在第一位。

罗洪很推崇林则徐的一副对联：海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。

罗洪指出，一个心占据统帅地位。

胸襟开阔，境界高远，格局广大，就不会斤斤计较，不会自寻烦恼。

这样的人精神世界充满阳光，思想乾坤鸟语花香，走到哪里都有春风荡漾。

他们目光长远，想得开看得透，拿得起放得下，别人的愁肠百结，到他这里迎刃而解；别人的痛苦不堪，到他这里一笑而过。

罗洪认为，健康的身体，离不开优质的睡眠，睡得足，睡得饱，是给身体最佳的保养，是给未来最好的赋能。

头天晚上睡得好，次日就会精神抖擞，活力四射，干活轻松自如，事半功倍。

罗洪还喜欢早起，把一天的工作、生活安排得当，完成一个一个小目标，按部就班，井然有序。

这样的规划，好处显而易见。不疾不徐，有条不紊，历事炼心，两全其美。

俗话说，早睡早起身体好。

把这两个小习惯结合起来，日子过得精致优雅，她堪称我们的楷模。

说到饮食，罗洪也是津津乐道。

她说，我有一个8字原则：“定时定量，均衡营养”。

早上7点吃饭，中午12点吃饭，晚上6点吃饭，一律保持七分饱就可以了。

这样的“规律生活”，多年以来，一成不变。

著名作家巴尔扎克说过，生活规律，原本就是健康长寿的终极秘密。

她非常注重一点：管住嘴迈开腿。

罗洪主张，吃得清淡一点，比较好。

她从来不吃肥甘厚味之物，不吃辛辣刺激之物，体重多年恒定，恰当的时候溜溜弯，活动活动。

生活当中，罗洪是个非常和气的人，她遇事不急不躁，工作淡定从容。

期颐之年，媒体采访她，问及“养生秘诀”的时候，她优雅一笑，说，爱说爱笑，也算是一个吧。

不论是跟家人、同事，还是街坊邻居在一起，她总是有说有笑，跟大家打成一片，其乐融融。

我们每个人，都是环境的产物，温暖的氛围，舒心的相处，会让人放松惬意，精神愉悦，情绪稳定。

常言道，独乐乐不如众乐乐。

把开心事分享一下，大家都高高兴兴；偶尔有些郁闷说一说，大家集思广益，烦恼也会很快烟消云散了。

而这些，恰恰都是健康长寿的重要因素。

罗洪还有一个“养生秘诀”，那就是“安静”。

在浮躁的时代，安静是一种能力，也是一种能量。

诸葛亮曾给孩子留言：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

足见，安静对于一个人的重要性。

对于一个艺术家而言，安静，不仅是工作需要，也是心灵需要。

思想的跃迁，精神的升级，灵魂的淬炼，都要在“安静”里逐渐完成。

罗洪最喜欢《菜根谭》里面的句子：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”。

这是她的“座右铭”，也是心灵的指南针。

守着安静，她怡然自得；

伴着安静，她别有洞天。

在运动方面，罗洪的主张是：“全方位、立体化”。

结合到实际上，就是动手、动脚、动脑子，修身修心，并驾齐驱。

早上，她6点起床，一杯温开水下肚，滋润五脏六腑。只要天气不错，她都会采取户外活动。

在公园里，练练八段锦，打打太极拳，做一做健身体操，或者来一段舞蹈。

半小时活动下来，她精神抖擞。

平常，在写作或者读书之余，罗洪也会用一些活动，进行身心的调节。

多年以来，她获益良多。

对于生活质量，罗洪也很讲究，保持内心的纯净，精神的繁华；保持生活的简约，却又多姿多彩。

她有简单饮食习惯，主张：不偏食，不挑食，吃得杂。

她说，五谷杂粮最养人，时令果蔬最健康。

早上，半碗泡饭，几根咸菜就行了；午饭，二荤加一素，一碗热汤，营养全面均衡；晚饭，基本是粥品，变幻花样。

肉食，不论鸡鸭鹅，还是猪牛羊，她都吃，细嚼慢咽，只吃七分饱。

她不仅善于做饭，精通茶道，还喜欢栽花种草，加上读书看报、练习书法，生活可以说相当的丰富多彩了。

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