印堂跳动是什么预兆（打坐与站桩哪一个更好、更适合你）

打坐，想必大家都不陌生，自古以来就是强身健体、修身养性必不可少的环节。前些天我写了一篇小文《站桩三个月的感受》，阅读量大概有两万多，不少条友看后都发表了评论，我也和大家有所交流，不少朋友还是体会深刻的，关于站桩的好处和各种反应（我本人）我也写出来了，其实在站桩之前我一直是打坐的，可能会有人问为什么改站桩了？那么我今天就先聊聊我之前打坐的一些情况，2021年3月16号是我打坐的第一天，起先我也是无意中看了打坐的一些介绍，抱着半信半疑的态度试着练习的，这个打坐是分散盘、单盘、和双盘的。散盘和单盘比较容易，腿部压力不会有多大，一般人都可以做到，双盘就不一样了，这个对双腿的柔韧度，关节的灵活度要求很高的，大多数人开始打坐是坐不了双盘的，我第一次打坐是尝试着双盘，结果根本办不到，怎么都盘不上，只好按着介绍从最简单的散盘作起，散盘很容易的，坐好后双手自然叠加置于脐下丹田处（意守丹田），双目微闭（我是全闭的、只要眼睛能视物就会走神，精神不能集中），舌顶上颚，然后开始调理呼吸并配合意念，（关于打坐一系列详细内容大家可以自己搜索，网上介绍很详细的），第一天居然坐了半小时，坐之前是看了时间的，我当时是在半夜大概接近12点的时候坐的（看介绍说一天当中子、午时分打坐最好），打坐后没有明显感觉、由于太晚直接就睡了，第二天早晨居然反应很大，起床后就感觉浑身轻松，胸部好像有一股气在往上顶（很舒服那种），这个现象从来没有过，偏偏在打坐第一天后出现，任谁都不能不往打坐上想，当时就是感觉很神奇、反复的在网上查阅打坐的各种知识和反应，有留言的和我这情况相似的也有，第一次打坐就有这样的效果坚定了我继续打坐的信心，此后每天坚持，从不间断，期间试着双盘，没想到半个月后居然可以做到了，（当时感觉是打坐后腿部变柔韧了，灵活度增强了）不得不说双盘的效果比单盘、散盘高多了，首先就是坐的稳，身体不会晃动，散盘、单盘不行有时候不由自主会晃动，而且身体坐姿老是不正，日复一日转眼就半年多，打坐带来的好处也很明显的显现出来，首先我的睡眠好了，就是睡得比较实，中间很少有醒来的时候，以前不行的，每天都要醒一两次而且多梦，其次很明显的体力充足了，没打坐之前老是爱困乏，尤其冬天、夏天很不爱动，（这个也许和湿气重有关）现在，这个现象也大大改善了，基本上不明显了，每天还要出去户外走路一到两万步，并且不会乏累，这是我打坐半年之后身体上最明显的反应吧，期间出现过多次气感反应，两次在印堂部位颤动，持续不到一分钟，还有多次是脊柱的类似气感反应，感觉是跳动（自尾銮往上），还有就是丹田发热，这个几乎每次都有！以上所诉个人认为都是打坐带来的好处，唯一一点就是打坐后腿脚发麻没有改变，我打坐基本超过40分钟就受不了了，必须结速，有时候要十来分钟踝关节和小腿、脚的麻木才能消失。大概四个月前吧又看到站桩的介绍，感觉和打坐有异曲同工之妙，也是抱着试试看的态度练习了，由于没有详细阅读相关介绍，开始还站错了，我在《站桩三个月的感受》里面有详细介绍，时至今日已经站了四个月了，最明显的改变就是双腿有力，体重减了3到4公斤，这两个现象是打坐时没有的，我分析体重减了应该是湿气排除的原因。并且体力充沛，走很远的路不会累！每天都精神饱满，有时候浑身感觉轻飘飘的，好似有使不完的力气，这个是气血充足的现象！不过也有一点，就是我打坐、站桩都是在晚上，现在是晚上8点到9点站桩，打坐现在基本放下了，偶尔会坐，但是于我个人而言感觉打坐没有站桩效果来的快、来的明显。但是站桩于我来说也有一个弊端，就是我是晚上八点以后站，基本一小时，站后浑身轻松，精力充沛，有时候几个小时都保持这个状态，故而造成了入睡比较难，是根本不困，精神百倍的很难入睡，这个可以理解吧，人在困乏的时候才容易入睡的，也许和我站桩的时间段有关吧，没有办法，由于白天没时间只能晚上站。那么就像我标题说的那样，打坐和站桩究竟哪个好呢？这个就我个人而言还真不能下妄论，毕竟我也只是爱好者，初学乍练罢了，不能说哪个更好，只能说都对身体补充气血，强身健体有好处、有效果。但不是每个人都适合，有的可能适合打坐，有的适合站桩，个人觉得体力比较弱的，最好练打坐，因为打坐不需要耗费太大体力，只要坐姿正确，即使不能双盘，可以单盘、散盘慢慢练起，坚持一段时间绝对会有所收获的，站桩则不然，站桩消耗体力比较大的，双腿的弯曲角度一般人吃不消的，本身两腿要承载腰部以上的身体重量，我和不少人交流过发现，有的人站了一两年了还是姿势不对，有的腿部膝盖几乎没有弯曲，双腿开的更宽（超过肩宽很多），我测量过，我本人的膝盖弯曲角度是45℃角，这个角度站一小时还是比较耗费体力的，（具体站桩的正确姿势和要领大家可以网上搜索，我也在前文有所简单说明），像上面那个站姿的和我说她站一小时一点都不会累也不会出汗，我心里说你在盲练呐，这个姿势怎么会累，怎么会出汗，根本就一点效果都没有，那么站桩更适合那些人群呢？首先，体力比较好的，时间相对充足的，时间上最好是选择早上、上午，晚上也可以，不过我个人是晚上站，就是站后精神百倍的入睡比较难！综上所述：我认为：打坐也好，站桩也罢，只要得其要领，坚持不懈，都会给身体带来许多好处，最起码会让你身体强健、气血充足，不生病，少生病。至于哪个更适合你，那就要看自己的选择了，根据自身情况或打坐、或站桩，都无可厚非，你也可以两者兼顾，只要能给身体带来好处就好，我个人是倾向于站桩的，这一点是出于我自身的身体情况来决定的。今天就写到这里吧，感谢大家的支持，愿大家都能科学的锻炼身体，都有一个健康的身体，都有一个幸福美满的人生！

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